デスクワーク等で肩がおつらいあなたへ | 船橋の整体なら整体院札希-さつき- 船橋店 | ブログ

デスクワークや家事などでうつむく時間が長いと、肩や首がつらくなることはないでしょうか？

今回は、お手軽なストレッチをお伝えいたします。

先ず、脇の下の前側にある胸の筋肉をつかんでいただき、つかまれている側の腕を上下、左右に動かしたり、肩を回したりしていただきます。

次に、脇の下に親指を差し込むように脇の後ろ側をつかんでいただき、前側と同じように腕を上下、左右に動かしたり、肩を回したりしていただきます。

このセルフケアで、肩や首回りが楽になる方も多いので、ぜひお試しください！